ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ചയാണ് അനീമിയ.ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണത്തിലോ രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവിലോ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവിനെയാണ് അനീമിയ എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്.വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണക്രമം, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യൽ എന്നിവ മൂലമാണ് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നത് .ഭക്ഷണത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവം സ്ത്രീകളും ചെറിയ കുട്ടികളുമാണ് കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത്.രക്തനഷ്ടത്തിൻ്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ കനത്ത ആർത്തവം , പ്രസവം , ഗർഭാശയത്തിലെ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ , വയറിലെ അൾസർ , വൻകുടലിലെ കാൻസർ , മൂത്രനാളിയിലെ രക്തസ്രാവം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയോ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ വഴിയോ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ച തടയാം. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ അയേൺ എന്നിവ കഴിച്ചും ഇത് ചികിത്സിക്കാം.ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍ ചീര, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, വാഴപ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഈ നാല് ചേരുവകള്‍ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവയില്‍ മഗ്‌നീഷ്യം, ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി എന്നിവയും ധാരാളമുണ്ട്. കരളിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മികച്ചതാണ്.ഇലക്കറികള്‍, പയര്‍, പരിപ്പ്, കടല, സോയാബീന്‍, മുട്ട തുടങ്ങിയവയില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്‌ളാക്‌സ്, മത്തങ്ങ, ചിയ തുടങ്ങിയ വിത്തുകള്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കപ്പലണ്ടി, വാള്‍നട്ട്, പിസ്ത, ബദാം, കശുവണ്ടി തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് വിളര്‍ച്ചയകറ്റി രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ രോഗികൾക്ക് തളർച്ച,ക്ഷീണം , ബലഹീനത, തലകറക്കം, തലകറക്കം , മോശം ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, തലവേദന, കഴിവ് കുറയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
